Пробиотиците и постбиотиците се превърнаха в обещаващи области на изследване в областта на психичното здраве, по -специално във връзка с тревожност и депресия. Като доставчик на пробиотични и постбиотични продукти, включителноПокритие,SmartPondиP-грижа, Станах свидетел на нарастващ интерес към това как тези вещества могат да повлияят на нашето благополучие. В този блог ще се задълбочим в науката зад пробиотиците и постбиотиците и ще проучим дали те могат наистина да помогнат при тревожност и депресия.
Разбиране на пробиотици и постбиотици
Преди да обсъдим потенциалните им ефекти върху психичното здраве, нека изясним какви са пробиотиците и постбиотиците. Пробиотиците са живи микроорганизми, главно бактерии и дрожди, които дават ползи за здравето, когато се консумират в адекватни количества. Тези полезни микроби могат да бъдат намерени в различни ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле, както и в хранителни добавки.
Постбиотиците, от друга страна, са от продуктите на пробиотичния метаболизъм. Те включват къси верижни мастни киселини (SCFA), витамини, пептиди и други биоактивни съединения. Постбиотиците предлагат няколко предимства пред пробиотиците. Те са по -стабилни, по -лесни за съхранение и могат да упражняват ползи за здравето, без да се нуждаят от живи организми.
Оста на червата - мозъка: ключова връзка
Оста на мозъка на червата е двупосочна комуникационна система между червата и мозъка. Тя включва нервната система, ендокринната система и имунната система. Микробиотата на червата, съставена от трилиони бактерии в храносмилателния ни тракт, играе решаваща роля в тази ос.
Микробиотата на червата може да повлияе на мозъка чрез множество пътища. Например, бактериите в червата произвеждат невротрансмитери като серотонин, допамин и гама - аминобарична киселина (GABA). Серотонинът, често наричан „щастлив хормон“, участва в регулирането на настроението, съня и апетита. Приблизително 90% от серотонина на тялото се произвежда в червата.
SCFAS, вид постбиотик, също играят важна роля в оста на червата. Те могат да преминат кръвта - мозъчна бариера и да модулират активността на централната нервна система. Доказано е, че SCFA намаляват възпалението в мозъка, което е свързано с депресия и тревожност.
Пробиотици и психично здраве: Какво казва изследването
Многобройни проучвания са изследвали ефектите на пробиотиците върху психичното здраве. Мета -анализ на рандомизирани контролирани проучвания установява, че пробиотичната добавка е свързана със значително намаляване на симптомите на тревожност и депресия.
Едно проучване, проведено върху пациенти с голямо депресивно разстройство, показва, че специфичен пробиотичен щам, бифидобактерий longum, подобрени депресивни симптоми. Изследователите предположиха, че пробиотикът може да е повлиял на червата - мозъчната ос чрез промяна на състава на микробиотата на червата и увеличаване на производството на невротрансмитери.
Друго проучване се фокусира върху ефектите на мулти -напрежение пробиотик върху здрави индивиди. Участниците, които взеха пробиотичната добавка, отчитат по -ниски нива на стрес и тревожност в сравнение с тези, които са взели плацебо. Смята се, че пробиотикът е подобрил комуникацията между червата и мозъка, което води до подобрено регулиране на настроението.
Постбиотици и психично здраве: възникващи доказателства
Докато изследванията върху постбиотиците и психичното здраве все още са в ранните му етапи, има обещаващи признаци. Проучване на животни установи, че постбиотичното лечение намалява тревожността - като поведение. Постбиотикът е бил богат на SCFAs, за които е известно, че имат анти -възпалителни и невропротективни свойства.
SCFAs също могат да повлияят на хипоталамичната - хипофизата - надбъбречната (HPA) ос, която участва в реакцията на стреса на тялото. Хроничното активиране на оста HPA е свързано с тревожност и депресия. Чрез модулиране на оста HPA, постбиотиците могат да помогнат на тялото да се справи по -добре със стреса и да намали риска от развитие на разстройства на психичното здраве.
Нашите пробиотични и постбиотични продукти
Като доставчик ние предлагаме гама от висококачествени пробиотични и постбиотични продукти.Покритиее пробиотичен продукт, предназначен да поддържа здравето на червата. Той съдържа смес от полезни щамове на бактерии, които могат да помогнат за поддържане на балансирана микробиота на червата. Здравословната микробиота на червата е от съществено значение за правилната комуникация по оста на червата - мозъка, която може да има положителни ефекти върху психичното здраве.
SmartPondе уникален продукт, който не само помага при качеството на водата в езерцето, но също така съдържа постбиотични компоненти. Тези постбиотици потенциално могат да окажат положително влияние върху цялостното кладенеца - на организмите в езерото и, като цяло, могат да предложат представа за по -широките ползи от постбиотиците за здраве.
P - коетое пробиотичен и постбиотичен продукт за домашни птици. Той показва гъвкавостта на нашите продукти и потенциала на пробиотиците и постбиотиците в различни приложения. Въпреки че е главно за здравето на домашните птици, основните принципи за това как работят пробиотиците и постбиотиците могат да бъдат екстраполирани и за човешкото здраве.
Съображения и ограничения
Важно е да се отбележи, че докато изследванията за пробиотици и постбиотици за тревожност и депресия са обещаващи, все още има ограничения. Ефектите на пробиотиците и постбиотиците могат да варират в зависимост от състава, диетата и начина на живот на индивида на червата на червата. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг.
Също така, качеството и дозата на пробиотичните и постбиотичните продукти са от решаващо значение. Продуктите с ниско качество може да не съдържат рекламираните щамове или биоактивни съединения и неправилни дози може да не предизвикат желаните ефекти.
Заключение и призив за действие
В заключение, доказателствата сочат, че пробиотиците и постбиотиците имат потенциал да помогнат при тревожност и депресия чрез тяхното влияние върху мозъчната ос на червата. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно механизмите и да се оптимизират стратегиите за лечение, настоящите констатации са обнадеждаващи.
Ако се интересувате от изследване на предимствата на пробиотиците и постбиотиците за себе си, семейството си или вашия бизнес, ви каним да се свържете. Като надежден доставчик на висококачествени пробиотични и постбиотични продукти, можем да ви предоставим необходимата информация и продукти. Независимо дали търсите решение за подобряване на психическия си кладенец - да бъдете или продукт за вашите земеделски или аквакултурни нужди, нашитеПокритие,SmartPondиP - коетоПродуктите може да са отговорът. Свържете се с нас, за да започнете дискусия за вашите специфични изисквания и как нашите продукти могат да ги посрещнат.
ЛИТЕРАТУРА
- Dinan, TG, & Cryan, JF (2017). Микробиотата - черва - мозъчна ос в здравето и болестите. Гастроентерологични клиники на Северна Америка, 46 (2), 387 - 407.
- Messaoudi, M., Violle, N., Bisson, Jf, Desor, D., Nejdi, A., Bazin, J., ... & Rougeot, C. (2011). Оценка на психотропни - като свойства на пробиотична формулировка (Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175) при плъхове и хора. Британски журнал за хранене, 105 (5), 755 - 764.
- Zheng, P., & Zhao, L. (2019). Микробиотата на червата и неговите метаболити при тревожност и депресия. Клетъчни и молекулярни науки за живота, 76 (13), 2633 - 2646.
